침·전기침
통증 부위 경혈을 자극해 근육 긴장과 통증을 완화합니다.
스포츠 손상이란?
스포츠 손상은 운동 중 또는 운동 후 발생하는 근육·인대·관절의 손상을 말합니다. 급성 염좌부터 반복적인 사용으로 생기는 만성 통증까지 범위가 넓고, 적절한 회복 없이 무리하면 재발 위험이 높아질 수 있습니다.
한방에서는 침·약침·추나·도수치료를 함께 사용해 손상 부위를 살피고, 단계별 운동 재활로 안전한 운동 복귀까지 안내드립니다. 재발 없는 회복을 위한 근력·유연성 가이드도 함께 제공해 드립니다.
이런 분들께 추천드립니다
- 운동 후 통증이 며칠 동안 가라앉지 않습니다
- 특정 동작에서 무릎·발목 통증이 반복됩니다
- 근육이 자주 뭉치고 회복이 더딥니다
- 발목·손목 염좌 후유증이 남아있습니다
- 운동 복귀 시기가 궁금합니다
- 재발 없는 회복 계획을 받고 싶습니다
※ 자가 점검은 일반적인 안내이며, 정확한 진단은 내원 후 진료를 통해 안내드립니다.
백세한방병원의 스포츠 손상 치료 방법
약침 요법
근육·인대 손상 부위 염증을 정밀하게 살펴드립니다.
추나·도수치료
근막과 관절 정렬을 잡아 회복 속도를 높여드립니다.
맞춤 한약
근육·인대 회복과 회복기 보양을 함께 살피는 처방입니다.
운동 재활
단계별 회복 운동으로 안전한 복귀를 도와드립니다.
치료·관리 4단계
- 01
초진·문진
손상 부위·운동 종류·통증 양상을 확인합니다.
- 02
정밀 진단
근골격계 검사와 필요 시 영상 검사를 안내드립니다.
- 03
맞춤 치료
침·약침·도수치료를 단계별로 진행합니다.
- 04
복귀 관리
운동 복귀 시점과 재발 예방까지 함께 안내합니다.
생활 속 자가 관리
- 01운동 전·후 충분한 준비운동과 정리운동을 합니다
- 02급성기 24~48시간은 휴식과 냉찜질이 도움됩니다
- 03통증을 참고 운동을 지속하지 않습니다
- 04근육 균형을 위한 좌우 대칭 운동을 합니다
- 05수면과 영양 관리로 회복 속도를 높여드립니다
- 06재발 방지를 위한 근력·유연성 운동을 꾸준히 합니다
자주 묻는 질문
Q운동 복귀는 언제부터 가능한가요?
손상 부위와 정도에 따라 다릅니다. 통증이 가라앉았다고 해서 바로 복귀하면 재발 위험이 있어, 진료 시 단계별 운동 가이드를 함께 안내해 드립니다.
Q운동 직후 응급 상황엔 어떻게 대처해야 하나요?
통증과 부종이 심한 경우 우선 안정과 냉찜질, 거상이 도움됩니다. 24~48시간 후에도 통증이 심하거나 보행이 어렵다면 빠른 진료를 권해 드립니다.
Q치료 기간은 얼마나 걸리나요?
급성기·만성기 여부와 손상 정도에 따라 다릅니다. 첫 진료에서 예상 치료 일정과 빈도를 안내드리며, 경과에 따라 조정해 드립니다.
Q재발 예방 운동도 함께 안내받을 수 있나요?
치료 후 재발 예방을 위한 근력·유연성 운동을 함께 안내드립니다. 운동 종목에 맞는 동작 가이드도 함께 제공해 드립니다.
CONSULT운동 후 통증이 반복된다면,
운동 후 통증이 반복된다면,
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손상 부위와 운동 종목에 맞춰 가능한 진료 일정과 회복 계획을 안내해 드리겠습니다.